Pijn in het SC-gewricht: Oorzaken, Symptomen en Behandeling

Klachten SC gewricht fysiotherapie Middenweg Amsterdam

Auteur: Erik Versluis, fysiotherapeut
Gepubliceerd: 30-01-2025
⏱ Leestijd: 5 minuten

Pijn in het SC-gewricht: Oorzaken, Symptomen en Behandeling

Als fysiotherapeut kom ik regelmatig patiënten tegen die klagen over pijn in het SC-gewricht, maar niet goed begrijpen wat dit precies is of wat de oorzaak van hun klachten is.

In dit artikel leg ik uit wat het SC-gewricht is, wat de meest voorkomende oorzaken van SC gewrichtspijn zijn, en hoe je dit kunt behandelen of voorkomen.

Wat is het SC-gewricht?

Het SC gewricht staat voor ‘Sterno Claviculair’ gewricht. Het betreft het gewricht waar je sleutelbeen (clavicula) het borstbeen (sternum) samenkomen. Het bevindt zich aan de voorkant van je borst, vlak boven je ribben, net onder je keel.

Het SC-gewricht speelt een belangrijke rol in de bewegingen van je schouder en armen, en zorgt ervoor dat je je schouders  kunt optrekken en je armen in verschillende richtingen kan bewegen, zoals boven je hoofd of naar achteren.

Symptomen van SC-gewricht pijn

Pijn in het SC-gewricht kan op verschillende manieren ontstaan, afhankelijk van de oorzaak van de klacht. Veelvoorkomende symptomen zijn:

  • Pijn aan de voorkant van de schouder of borstbeen. De pijn is meestal gelokaliseerd in de buurt van het sleutelbeen en kan verergeren bij beweging van de schouder of arm.
  •  Zwelling of roodheid: Een ontsteking in het gewricht kan leiden tot zwelling, warmte en soms roodheid in het gebied.
  • Beperkingen in beweging: Je kunt moeite hebben met het tillen van je arm, draaien van je schouder, of zelfs met het dragen van zware voorwerpen.
  • Kraak- of klikgeluiden: Sommige mensen ervaren bij bepaalde bewegingen een knappend of krakend geluid in het SC-gewricht, wat kan wijzen op gewrichtsproblemen of overbelasting.

Oorzaken van pijn in het SC-gewricht

Er zijn verschillende oorzaken voor pijn in het SC-gewricht. Ik zal de meest voorkomende bespreken;

1. Trauma 

Een val of een ongeluk kan leiden tot een dislocatie of verrekking (distorsie) van het SC-gewricht.

Dit gebeurt vaak bij sporters, zoals wielrenners. In sommige gevallen kan het gewricht gedeeltelijk uit de kom raken, wat lokaal pijn en zwelling veroorzaakt.

2. Overbelasting

Mensen die veel dezelfde bewegingen maken, zoals veel tillen, trekken of duwen, kunnen pijn in het SC-gewricht ervaren. Ook komt het vaak voor bij mensen die intensief sporten (zoals gewichtheffen).

3. Artritis of Artrose

Net als bij andere gewrichten kan ook het SC-gewricht artrose (gewrichtsslijtage) of artritis (gewrichtsontsteking) ontstaan.

Bij artrose slijt het kraakbeen in het gewricht, wat leidt tot pijn en stijfheid. Dit komt vooral op oudere leeftijd. Een ontsteking ontstaat snel en kan het gevolg zijn van een trauma of overbelasting. Dit kan lokale roodheid, zwelling en pijn veroorzaken.

Artrose van het SC gewricht Fysiotherapie Middenweg Amsterdam

Bij ernstige artrose kan het gewicht gedeeltelijk uit de kom gaan. Dit veroorzaakt een harde voelbare bult.

4. Infectie

Hoewel het zeldzaam is, kan een infectie in het SC-gewricht optreden, bijvoorbeeld na een operatie of een verwonding. Dit gaat vaak gepaard met lokale pijn en soms tot koorts.

5. Slechte Houding

Een langdurig slechte houding kan ook leiden tot pijn in het SC-gewricht. Bij een verkeerde houding worden de spieren en gewrichten in de schouders en nek overbelast, wat uiteindelijk kan leiden tot vergrote belasting van het SC-gewricht.

Behandeling van een pijnlijk SC-gewricht

Als fysiotherapeut stel ik altijd eerst vast wat de oorzaak van de pijn is, zodat ik de meest passende behandeling kan aanbevelen. Hier volgen enkele behandelingsopties en adviezen voor pijn in het SC-gewricht:

  • Rust 

Als het gewricht is overbelast of na een blessure, is het belangrijk om rust te nemen en het gewricht te ontlasten. Dit betekent niet dat je volledig inactief moet zijn, maar vermijd activiteiten of bewegingen die het gewricht verder belasten. Dit zijn bijvoorbeeld het maken van bovenhands armbewegingen en je schouderbladen omhoog, of naar voor en achter bewegen, door je bovenrug te krommen of rechten.

  •  Fysiotherapie

Fysiotherapie kan een effectieve behandeling bij pijn in het SC-gewricht zijn. Met behulp van specifieke mobilisaties en gerichte oefeningen, kunnen  de spierkracht rondom het gewricht verbeteren, de flexibiliteit vergroten en de stabiliteit van het gewricht herstellen.

Dit helpt om de belasting op het gewricht te verminderen en kan de kans op toekomstige klachten verkleinen.

  • IJsbehandeling

IJs kan helpen bij het verminderen van zwelling en pijn, vooral bij acute klachten van het gewricht.

  • Medicatie

In sommige gevallen kunnen pijnstillers of ontstekingsremmers (zoals ibuprofen) tijdelijk helpen om de pijn te verlichten en de ontsteking te verminderen. Dit moet altijd in overleg met je arts worden gedaan.

Net als bij de schouder kan het SC gewricht met een ontstekingsremmer worden geïnjecteerd. Dit leidt meestal tot snelle pijnafname.

injectie in het SC gewricht fysiotherapie Middenweg

  • Chirurgie

In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn, vooral bij een ernstige ontwrichting of artrose. Dit wordt meestal pas overwogen als andere behandelingsopties geen effect hebben gehad.

Voorkomen van pijn in het SC-gewricht

Er zijn verschillende stappen die je kunt nemen om kans op pijn in het SC-gewricht te verkleinen of voorkomen.

  • Optimaliseer je houding: Zorg voor een ergonomische werkplek en let op je houding. Voorkom teveel onderuit gezakt zitten.
  • Warming-up en stretchen: Voordat je begint met sporten of zwaar tillen, doe altijd  een goede warming up voor je schouders en bovenlichaam.
  • Versterk je schouderspieren: Door gerichte krachttraining voor de schouders kan de kans op blessures verkleint worden.
  • Gebruik de juiste tiltechnieken: Zorg ervoor dat je je rug en schouders goed gebruikt bij het tillen van zware voorwerpen om overbelasting van het SC-gewricht te voorkomen.

Conclusie

Pijn in het SC-gewricht kan verschillende oorzaken hebben, van trauma en overbelasting tot artrose of infectie. Rust, fysiotherapie en soms medicatie kunnen goede resultaten geven. Het is wel belangrijk om een juiste diagnose te laten stellen, zodat je de beste behandeling kunt krijgen.

Door je houding te verbeteren, je spieren te versterken en overbelasting te vermijden, kun je veel van deze klachten voorkomen.

Heb je pijn in het SC-gewricht of merk je dat je bewegingsvrijheid beperkt is? Aarzel dan niet om een fysiotherapeut te raadplegen voor advies en een op maat gemaakte behandelingsaanpak.

Delen:

Plaats een Reactie

×
Top