Oefeningen bij slijmbeurs- en peesontsteking schouder fase 3
De oefeningen bij een slijmbeurs of peesontsteking fase 3 zijn gericht op herstel van onze dagelijkse activiteiten, zoals reiken, tillen, duwen en heffen.
Voorwaarde is dat de oefeningen uit fase 2 makkelijk en zonder pijn kunnen worden uitgevoerd.
Ook voor fase 3 geldt dat de keuze van de oefeningen is gebaseerd op de wetenschappelijke literatuur en ervaring met patiënten met pees- en slijmbeurs gerelateerde schouderpijn.
Dit wil niet zeggen dat deze oefeningen voor iedereen goed uitvoerbaar en passend zijn. Ga zonodig (tijdelijk) terug naar fase 2 of pas de weerstand van het elastiek of gewicht aan.