Frozen shoulder behandeling– oorzaak, symptomen, fases en behandeling
Een frozen shoulder (ook wel bevroren schouder of stijve schouder genoemd) is een pijnlijke en sterk beperkte bewegingsstoornis van het schoudergewricht.
Kenmerkend zijn:
➡️ toenemende pijn
➡️ moeite met heffen en draaien van de arm
➡️ een langdurig functieherstel (vaak 1–3 jaar)
De aandoening komt vooral voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar en vaker bij vrouwen dan bij mannen.
Bij Fysiotherapie Middenweg in Amsterdam worden veel patiënten met deze klacht behandeld. Vroege herkenning en gerichte begeleiding zijn belangrijk om het herstel zo goed mogelijk te ondersteunen.
Wat is een frozen shoulder?
Bij een frozen shoulder raakt het gewrichtskapsel van de schouder ontstoken en verdikt. Hierdoor wordt het kapsel stugger en kleiner, waardoor beweging steeds moeilijker wordt. Je kunt het kapsel beschouwen als een ‘jasje” van flexibel weefsel dat de schouderkop- en kom bekleedt.
De medische term is adhesieve capsulitis en verschilt met andere schouderklachten:
❎ Geen peesscheur (zoals bij een rotator cuff ruptuur)
❎ Geen slijtage (zoals bij schouderartrose)
❎ Geen instabiliteit
De bewegingsbeperking is zowel actief als passief aanwezig — dit is een belangrijk diagnostisch kenmerk. Actief is als de patiënt zelf beweegt, passief is als de beweging door de therapeut of arts wordt gemaakt.
.
Boven zie je een afbeelding van een kijkoperatie in de schouder. Het verschil wordt getoond tussen een gezonde schouder (links) en een pijnlijke stijve schouder(rechts). Het ontstoken en verdikte schouderkapsel is rood gekleurd.
Wat zijn de symptomen van een frozen shoulder?
De klachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk.
✅ Pijn diep in de schouder
✅ Nachtelijke pijn
✅ Beperkte draaibeweging (met name exorotatie)
✅ Moeite met jas aantrekken of bh sluiten
✅ Beperkte armheffing
De pijn kan uitstralen naar de bovenarm, maar zelden onder de elleboog. Boven de 70 jaar is een frozen shoulder zeldzaam. Een pijnlijke stijve schouder die niet in functie verbeterd kan dan het gevolg zijn van artrose!
De 3 fases van een frozen shoulder
Een frozen shoulder verloopt meestal in drie opeenvolgende fasen.
🔴 Bevriezingsfase (freezing phase)
✔️ Toenemende pijn
✔️ Bewegingsbeperking begint
✔️ Duur: 2–9 maanden
🟠 Bevroren fase (frozen phase)
✔️ Minder pijn
✔️ Duidelijke bewegingsbeperking
✔️ Duur: 4–12 maanden
🟢 Ontdooifase (thawing phase)
✔️ Beweging komt langzaam terug
✔️ Pijn neemt verder af
✔️ Duur: 6–24 maanden
Niet iedereen doorloopt alle fasen even duidelijk.
Wat is de oorzaak van een frozen shoulder?
In veel gevallen ontstaat een frozen shoulder zonder duidelijke aanleiding (primaire frozen shoulder).
Risicofactoren zijn:
⚠️ Diabetes mellitus
⚠️ Schildklieraandoeningen
⚠️ Langdurige immobilisatie
⚠️ Eerdere schouderklachten
⚠️ Leeftijd tussen 40–60 jaar
⚠️ Menopauze
Soms ontstaat een frozen shoulder na een operatie, een val of andere schouderaandoening, dit wordt een secundaire frozen shoulder genoemd en herstelt doorgaans sneller.
Hoe wordt een frozen shoulder vastgesteld?
De diagnose wordt meestal klinisch gesteld op basis van:
✔️ Anamnese (intake gesprek)
✔️ Bewegingsonderzoek
✔️ Beperking in zowel actieve als passieve rotatie
Beeldvorming is meestal niet noodzakelijk, tenzij andere aandoeningen moeten worden uitgesloten.
painful outward rotation
Wat is de behandeling van een frozen shoulder?
Een frozen shoulder herstelt in veel gevallen spontaan, maar dit kan lang duren.
De behandeling is afhankelijk van de fase.
🔴 In de pijnfase:
-
Pijnreductie, bij heftige pijn injectie
-
Advies over belasting, binnen de pijn bewegen!
-
Lichte mobiliserende oefeningen
🟢 In de stijve fase:
-
Gecontroleerde mobilisaties, opbouwend in intensiteit
-
Oefentherapie gericht op beweeglijkheid
-
Functionele training
Te agressief en snel oefenen kan de klachten verergeren.
Bij Fysiotherapie Middenweg in Amsterdam wordt de behandeling afgestemd op de fase pijn en klachten.
Wanneer moet je contact opnemen?
Neem contact op bij:
❗️ Toenemende bewegingsbeperking
❗️ Nachtelijke pijn
❗️Twijfel over de diagnose
❗️Onvoldoende herstel na enkele maanden
Vroege begeleiding kan helpen om het beloop beter te begrijpen en overbelasting te voorkomen. Een oefenprogramma afgestemd op jouw klachten kan het herstel van je schouderfunctie bespoedigen.
Frozen shoulder fysiotherapie in Amsterdam
Woon je in Amsterdam Oost of de Watergraafsmeer en heb je last van een stijve of bevroren schouder?
Fysiotherapie Middenweg helpt je met:
✅ Duidelijke uitleg over de fase
✅ Gerichte oefentherapie
✅ Advies over belasting en herstel
✅ Persoonlijke begeleiding met passend oefeningen in je zorgapp
📍 Middenweg 183 bg, Amsterdam
📞 020-7527066
Oefenprogramma’s
🏋️ Oefeningen frozen shoulder fase 1
🏋️ Oefeningen frozen shoulder fase 2
🏋️ Oefeningen frozen shoulder fase 3