Oefeningen
bij een gescheurde schouderpees.
Fase 3
Schouderoefeningen fase 3: Duur 3-6 maanden
Een gescheurde schouderpees wordt vaak operatief hersteld. Toch is dit niet in alle gevallen nodig en kan met een passend oefenprogramma weer een goede schouderfunctie worden behaald.
Bij fysiotherapie Middenweg is het oefentraject verdeeld in 3 fasen:
In fase 1 (beschermingsfase) lag het accent op pijnvrij bewegen van de arm. Dit dient zonder belasting van de schouderpezen te gebeuren.
In fase 2 (functionele fase) wordt toegewerkt naar het behalen van de dagelijkse hef- en reikfuncties van de arm.
Je bent nu aangekomen bij de oefeningen uit fase 3.
Dit is de ‘functionele en sportspecifieke fase’. De oefeningen zijn gericht op optimaliseren van de dagelijkse armfuncties zoals heffen, reiken, duwen en trekken met de arm. De oefeningen uit fase 2 moeten zonder pijn en moeite kunnen worden uitgevoerd.
In het videobeeld kan de naam van een andere schouderaandoening staan. De betreffende oefening is dan uit een ander behandelprotocol afkomstig maar kan ook in deze oefenfase worden uitgevoerd.