Oefeningen
frozen shoulder
fase 1



Frozen shoulder oefeningen zijn bij Fysiotherapie Middenweg afgestemd op de 3 fasen van de aandoening.

In fase 1 (freezing fase) staat de pijn op de voorgrond. Dit kan in rust maar ook tijdens het bewegen van je arm zijn.
De pijnklachten worden veroorzaakt door het ontstoken schouderkapsel.

Bewegen/oefenen van de schouder is goed maar mag niet tot meer pijn leiden. Voer de oefeningen daarom rustig en gecontroleerd uit.

De oefeningen hebben als doel; pijnvermindering, spierontspanning en voorkomen van spierfunctieverlies.

Achtergrondinformatie over de frozen shoulder en de verschillende fases.

Oefeningen frozen shoulder FASE 2

Spierfunctie van schouder, arm en schouderblad regio

Ontspanning nekspieren

Versterken schouderbladspieren

Beweeglijkheid draaifunctie

Pijncontrole pendeloefening

Beweeglijkheid reikfunctie arm

Spierfunctie. Binnenwaarts aanspannen

Versterking schouder- en schouderblad spieren

×
Top