Oefeningen
frozen shoulder
(fase 1)


Frozen shoulder oefeningen zijn bij Fysiotherapie Middenweg afgestemd op de 3 fasen van de aandoening.

In fase 1 (freezing fase) staat de pijn op de voorgrond. Dit kan in rust maar ook tijdens het bewegen van je arm zijn.
De pijnklachten worden veroorzaakt door het ontstoken schouderkapsel.

Bewegen/oefenen van de schouder is goed maar mag niet tot meer pijn leiden. Voer de oefeningen daarom rustig en gecontroleerd uit.

De oefeningen hebben als doel; pijnvermindering, spierontspanning en voorkomen van spierfunctieverlies.

Achtergrondinformatie over de frozen shoulder en de verschillende fases.

Spierfunctie van schouder, arm en schouderblad regio

Ontspanning nekspieren

Versterken schouderbladspieren

Beweeglijkheid draaifunctie

Pijncontrole pendeloefening

Beweeglijkheid reikfunctie arm

Spierfunctie. Binnenwaarts aanspannen

Versterking schouder- en schouderblad spieren

×
Top